音乐、心性和母系人
本周的明信片来自于我们的院长Virginia Peden，她是加州综合研究学院咨询心理学和表现艺术治疗的硕士，注册瑜伽教师和心灵教育家。
亲爱的三藩市女子合唱团社区。
好了，我们又迎来了新的一年的开始。对我来说，每年的这个时候似乎总是会带来一种兴奋、乐观和希望的感觉，对新的一年共同生活和学习可能会带来的东西。
三藩市女子合唱团在其三十多年的生命中经历了许多变化。就像我们所有人一样，它继续以自己的有机方式成长和发展。它对许多人来说是许多事情。我很欣赏它发展的基石之一始终是对女孩和年轻妇女的支持和赋权。我的角色是帮助我们的合唱团成员在生活的各个领域增强能力，我的方法是将心灵教育融入他们的教育中。
那么什么是心态呢？
在过去和未来的中间的某处，就是这一刻。就在这里。当下。小心，它很容易被忽略。但是，如果我们能够花时间练习"在场"，我们可能会发现自己正在意识到自己的新深度，我们的经验，以及我们发展更大的自我调节意识、弹性和创造力的能力。作为SFGC的工作人员，我经常会被问到：你会唱歌吗？我经常的回答是："不，不怎么会，只有在洗澡的时候才会唱"。这并不完全正确。我在家里到处唱歌，在厨房里做饭的时候，在人行道上和女儿一起唱歌，在车上如果收音机里有好听的歌，我就会放下车窗唱歌。虽然SFGC的所有合唱团成员都可以很容易地对我进行音乐理论教育，但音乐一直以某种方式成为我生活的一部分。
我在这个城市长大，它的灵魂植根于它的音乐特性。新奥尔良。作为一个不畏惧任何借口"laissez les bon temps rouler"的城市，这里不断有机会聚集在一起，享受对音乐和歌曲的热爱。无论是路易斯安那州爱乐乐团的演奏，还是法国区灯光昏暗的俱乐部里的放克乐队，抑或是街头的流行铜管乐队，音乐都是城市景观中不可或缺的一部分。我不记得有哪一次音乐不是我世界的一部分。
我的家族世代都热爱唱歌。我的祖母，也是我的同名人，Virginia "Jeanne" Burke在20世纪30年代和她的姐妹们一起参加了一个歌唱团体。伯克姐妹与大乐队一起走遍全国，为各种观众演出--在这里听听她们的一张唱片。
这是一张我祖母的歌唱团体的复古海报.他们一起唱歌和踢踏舞，像安德鲁姐妹这样的歌舞女孩的风格，并像Boswell姐妹一样发展出紧密的和声（他们都表演了很多相同的爵士乐曲目）。
直到她去世前，我的祖母还在表演，为老年生活中心的人们带来歌声、舞蹈和欢乐，尽管她和许多观众是同龄人。
那么，对我来说，这音乐、心境和母系是如何联系在一起的呢？
这可能与我何时以及如何对心态产生兴趣有关。我最近搬到德克萨斯州奥斯汀完成我的本科学位，当时卡特里娜飓风及其后果把我称之为家的地方的一切和所有人都摧毁了。至少可以说，那是一段超现实的时光。你知道退潮时海岸的样子--所有的海的残骸都被冲上岸，胡乱地散开，同时裸露在外面。在卡特里娜飓风之后，我觉得生活就是这个样子，我们很多人都不知道如何去理解它。
当我发现修心的时候，就像跳进了冷水里，它把我震醒了，回到了这个世界。我又开始和朋友们一起唱歌。随着我对心态和冥想有了更多的了解，我开发了一些工具来管理这些我正在努力理解的挑战性感受，以及处理生活将继续教给我的课程的技能。练习还帮助我把我的经历放在一个正确的角度，帮助我发现新的意识、同情心和感恩的水平。它让我对社会、对世界、对生活敞开了大门。
作为一名研究生，我在资源不足的学校担任校内辅导员，我对与我一起工作的孩子们如何在应对生活中的挑战时培养自己的主人翁意识和自主性，而不是经常依赖任何形式的外部提供者产生了更大的兴趣。我相信，孩子们是有弹性的，天生就有智慧和创造力，但他们也在试图管理越来越多的压力和责任。在口袋里放几件自我保健的工具，对任何人都没有坏处。自从在那个校本项目中工作后，我继续做了更多的心灵和教育方面的培训。
对我来说，心灵的练习和音乐创作之间存在着非常自然的联系。有很多关于集体唱歌的研究，指出了集体唱歌对身体和心理的好处。
能够以我自己的方式继续我祖母的脚步，支持年轻人对音乐和歌曲的热爱，这是很特别的。我很感激能够提供一个空间，让女孩和年轻女性能够练习如何在场、自信和勇敢；勇敢到对一些天生的个人事物感到好奇，比如在团体环境中找到自己的声音。我们都看到了，当他们经过几个小时的准备后站起来为观众表演时，我们都看到了：这些孩子是勇敢的。
那么，我问你，你认为当下的存在会对你的修行有什么影响？
合唱团见！
你的。
Virginia Peden
旧金山女子合唱团合唱团长